Miten olisi liikuntaa ja liikkuvuutta sinun arkeesi?

* Yksilövalmennus ulkona, kotonasi tai lähisalillasi
* Liikkuvuusvalmennus, jossa kankeus ja kireys katoaa
* Parivalmennus Sinulle ja ystävällesi/puolisollesi
* Mukaan pien- tai ryhmävalmennukseen
* Yrityksille ja yhdistyksille valmennukset toiveiden mukaan

Olisinko sinun valmentaja kohti liikkuvampaa arkea?

Haluan auttaa Sinua voimaan yhtä hyvin kuin minäkin voin. Antaa energiaa ja vinkkejä päivääsi. Tarvitset sitten tsempparia, tukijaa, motivoijaa tai ystävää matkallesi, niin sellaisen saat avuksi. Mikä onkaan tavoitteesi, niin minä ohjaan sinut sinne. Tämän takia perustin Valmennus Kontion.

-Suvi Kontio

Alkavat valmennukset:

MLL Vihdin Vahvat naiset -kuntosaliryhmä alkaa 10.10.
Miltä kuulostaisi treenit kuntosalilla mukavassa porukassa? Vahvat naiset -kuntosaliryhmä haastaa sinua vahvemmaksi. Ryhmä aloitti 5.9., mutta nyt pääset vielä mukaan. Valmennus Kontion Suvi paikalla kahtena kertana ja suunnitellut saliohjelman käyttöösi. Treenit lauantaisin klo 10-11 Vihdin lukion kuntosalilla.
Lisätietoa täältä.

Talven ryhmätreenit Paloheinässä alkaa 2.11.
Monipuoleiset treenit ja nousujohteiset viikot talvisissa maisemissa. Meillä voit juoksut kävellä ja hypyt vaihtaa askelluksiin oman kuntotasosi mukaan.
Treenit maanantaisin klo 17.30-18.30. Kausi hintaan 73 € (9 kertaa).
Lisätietoa täältä.

Seuraavat ryhmätreenit Paloheinässä:

Tule ryhmätreeneihin Helsingin Paloheinään. Voit tulla satunnaisesti kertamaksulla tai säännöllisesti kauden aikana valintasi mukaan.
Tervetuloa!

Hinnat:
Kerta 9,50 €
5 krt 45 €
10 krt 85 €
Talvikausi 73 € (9 kertaa) 

Lisätietoa treeneistä täältä.
(k)=kevyt, (n)=normaali, (r)=rankka

Unelmista tavoitteiden kautta todeksi. Aloita tänään, älä viivyttele enää pidempään!