Miten olisi liikuntaa ja liikkuvuutta sinun arkeesi?

* Yksilövalmennus ulkona, kotonasi tai lähisalillasi
* Liikkuvuusvalmennus, jossa kankeus ja kireys katoaa
* Parivalmennus Sinulle ja ystävällesi/puolisollesi
* Mukaan pien- tai ryhmävalmennukseen
* Yrityksille ja yhdistyksille valmennukset toiveiden mukaan

Olisinko sinun valmentaja kohti liikkuvampaa arkea?

Haluan auttaa Sinua voimaan yhtä hyvin kuin minäkin voin. Antaa energiaa ja vinkkejä päivääsi. Tarvitset sitten tsempparia, tukijaa, motivoijaa tai ystävää matkallesi, niin sellaisen saat avuksi. Mikä onkaan tavoitteesi, niin minä ohjaan sinut sinne. Tämän takia perustin Valmennus Kontion.

-Suvi Kontio

Alkavat valmennukset:

Startti 3 kk tai Jatkumo 6 kk -yksilövalmennus
Haluaisitko lisätä hyvinvointiasi liikkumalla paremmin? Syksyn valmennuspaikat täytetään nyt. Valmennus Vihdissä tai Pääkaupunkiseudulla.
Lisätietoa täältä.

Syksyn ryhmätreenit Paloheinässä alkaa 10.8.
Monipuoleiset treenit ja nousujohteiset viikot portaissa, tasamaalle ja mäessä. Meillä voit juoksut kävellä ja hypyt vaihtaa askelluksiin oman kuntotasosi mukaan.
Treenit maanantaisin klo 17.30-18.30. Kausi hintaan 97 € (12 kertaa).
Lisätietoa täältä.

MLL Vihdin Vahvat naiset -kuntosaliryhmä alkaa 5.9.
Miltä kuulostaisi treenit kuntosalilla mukavassa porukassa? Vahvat naiset -kuntosaliryhmä haastaa sinua vahvemmaksi. Valmennus Kontion Suvi paikalla kolmena kertana ja suunnitellut saliohjelman käyttöösi. Treenit lauantaisin klo 10-11 Vihdin lukion kuntosalilla.
Lisätietoa täältä.

Seuraavat ryhmätreenit Paloheinässä:

Ilmoittaudu viimeistään 3 tuntia ennen treeniä.
Tervetuloa mukaan!

Hinnat:
Kerta 9,50 €
5 krt 45 €
10 krt 85 €
Syyskausi 97 € (12 kertaa) 

Lisätietoa treeneistä täältä.
(k)=kevyt, (n)=normaali, (r)=rankka

Unelmista tavoitteiden kautta todeksi. Aloita tänään, älä viivyttele enää pidempään!