Etävalmennus

Haluaisit parempaan kuntoon, mutta ei tule treenattua? Et ehdi salille, mutta kaipaisit pientä apua ja tsemppaajaa?

Kotona kuntoon -etävalmennus antaa sinulle mahdollisuuden valita paikan ja ajan treeneillesi. Valmentajanasi ohjaan ja tuen sinua sekä raportoinnin välityksellä seuraan valmennuksesi kulkua. Suunnittelen sinulle ohjelman, joka sopii sinun aikatauluusi ja nostaa kuntoasi.

Koti

Tämä valmennus on sinulle, jos haluat suunnitelman ja valmentajan seuraamaan kehitystäsi. Kuntoilu on sinulle tuttua, liikkeiden tekniikat hallussa, nyt vain haluat sinulle sopivan ohjelman.

  • Alkukartoitus, jossa selvitetään tavoitteet ja valmennuksen tarve (sähköpostitse/puhelimitse/etäyhteydellä)
  • Kausisuunnitelma ja lihaskunto-ohjelma (päivitys 6 kk ja 12 kk valmennuksissa)
  • Venyttelyohjelma
  • Kehityksen seuranta ja tuki SYKE Tribe:n avulla

Koti plus

Tässä valmennuksessa saat sinulle suunnitellun ohjelman ja avun treenaamiseen. Etätapaamisessa käymme liikkeet läpi ja opit liikkeet tekemään oikein.

  • Koti -valmennuksen sisältämät palvelut
  • Etätapaaminen 1 krt/kk

Koti+ ravinto

Tämä valmennus on sinulle, jos kaipaat apua treeniin ja syömiseen. Saat treeniohjelman lisäksi muutaman päivän ruokavalion, jota apuna käyttämällä muutamme ruokailutottumustasi viikko viikolta parempaan suuntaan.

  • Koti -valmennuksen sisältämät palvelut
  • Etätapaaminen 1 krt/kk
  • Ravinto-ohjaus 1 krt (12 kk valmennuksissa 2 krt)

Koti

3 kk 50,00 €/kk

6 kk 48,00 €/kk

12 kk 46,00 €/kk

Koti plus

3 kk 76,00 €/kk

6 kk 74,00 €/kk

12 kk 72,00 €/kk

Koti+ ravinto

3 kk 82,00 €/kk

6 kk 80,00 €/kk

12 kk 78,00 €/kk