Etusivu

Haluatko parempaan kuntoon, treenata tiettyä tapahtumaa varten tai pudottaa painoa?

Yksilö- ja etävalmennuksilla autetaan jokaista, joka haluaa tavoitella unelmiaan ja voida paremmin. Valmentajanasi suunnittelen tavoitteidesi pohjalta ohjelman, annan työkalut ravintoon ja palautumiseen ja opastan oikeat tekniikat liikkeisiin.

Eikö olisikin ihanaa voida hyvin ja olla energinen? Haluan auttaa ihmisiä voimaan yhtä hyvin kuin minäkin voin. Tämän takia perustin Valmennus Kontion. Jokaisen henkilökohtainen tavoite määrittää minun työkuvani. Tarvitset sitten tsempparia, tukijaa, motivoijaa tai ystävää matkallesi, niin sellaisen saat avuksi. Mikä onkaan tavoitteesi, niin minä ohjaan sinut sinne. Annan vinkkejä liikuntaan, ruokailuun, uneen, palautumiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Olen matkakumppanisi kohti terveellisempää elämää.

Ryhmävalmennuksissa yhdessä liikkuminen motivoi ja on hauskaa. Jokaisessa treeneissä käytetään
tuttuja liikkeitä, joita muokkaillaan teeman tai haastavuuden vuoksi uudella tavalla. Eritasoiset viikot kasvattavat kuntoa, kun kroppa pääsee palautumaan tai sitä haastetaan rankemmalla treenillä.

Haluatko aloittaa liikunnan pitkän tauon jälkeen?

Startti 3 kk -valmennuksessa saat valmennusohjelman kotiin tai salille, venyttelyohjelman, ravinto-ohjauksen ja tuen valmennuksen ajaksi. Valmennuksen alussa ja lopussa tehdään testit ja mittaukset, jotta nähdään kuinka kunto on kasvanut ja liikkuvuus parantunut.

12 tapaamista 267 €/kk (tapaaminen kerran viikossa)

Lue lisää valmennuksista ja ota rohkeasti yhteyttä, niin sovitaan ilmainen tapaaminen!

Haluaisitko oppia syömään terveellisemmin?

Startti 2 krt -tapaamisessa käymme läpi ruokapäiväkirjasi ja sitä kautta muokataan ruokavaliosi terveellisemmäksi ja säännöllisemmäksi. Lisäksi saat itsellesi muutaman päivän ruokavaliosuunnitelman.

Hinta 115 €

Siirry verkkokauppaan ja otan yhteyttä, niin sovitaan tapaaminen.

Asiakkaiden kiitokset:

"Kiitos monipuolisesta, kannustavasta ja tuloksia tuoneesta valmennuksesta!"

Anu, Startti 3 kk

"Päällimmäiset vaikutelmat olivat kokonaisvaltainen, kuunteleva, ei vaativa vaan mahdollistava ja ennen kaikkea esimerkillisen analyyttinen. Kaikessa viestinnässä ja ohjeistuksessa tähtäät nopeiden paikkausten sijaan maltillisen muutoksen aikaansaamiseen joka pitkässä juoksussa johtaa ongelman, yleiskunnon tai elämänlaadun korjaantumiseen."

Timo, Startti 2 krt (ruokavalion parannus ja opastusta kuntosalille)

"Monipuoliset ja tehokkaat ryhmätreenit ovat loistava tapa pitää itsensä kunnossa. Suvi on iloinen, ammattitaitoinen ja tsemppaava valmentaja!"

Marika, Ryhmätreenit Paloheinässä

"Suvi on energinen ja erittäin tsemppaava personal trainer, joka ottaa hyvin huomioon sinun oman tason ja tavoitteet. Vaikka treenaaminen oli minulle jossain määrin entuudestaan tuttua, Suvin kanssa opin oikean tekniikan ja pääsin treenaamisen makuun. Vahva suositus!"

Ksenia, Startti 3 kk